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Mobility Rx

Monat 6-7. Optimale Positionierung. Sichere Kraftabsorption.

Marks Beweglichkeitsworkouts sind sicher, bauen echte Kraft auf, verbrennen Fett und verbessern die Flexibilität deiner Knöchel, Hüften und Schultern, so dass du dich im Alltag und beim Sport effektiver bewegen kannst. Du trainierst die Fähigkeit, deine Glieder frei um eine stabile und neutrale Wirbelsäule herum zu bewegen, damit du dich insgesamt müheloser und schmerzfrei bewegen kannst. Ein inaktiver Lebensstil oder zu viel Krafttraining können zu schlechten Bewegungsmustern und Steifheit führen, die schließlich Schmerzen und Funktionsverlust zur Folge haben können. Du wirst Wiederholung für Wiederholung durch zwei Workouts geführt, die dir beibringen, dich anmutig, gleichmäßig und koordiniert zu bewegen – für ein ganzes Leben auf dem Gipfel der Leistungsfähigkeit.

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