Hi, ich bin’s Mark.
Manche Leute glauben, man könnte allein durch Bodyweight Workouts nicht viel Kraft und Stärke aufbauen.
Sie sagen, man müsse im Fitnessstudio schwere Gewichte stemmen, um den Muskeln den nötigen Anreiz zu geben.
Aber ich sage dir: Da liegen sie komplett falsch.
Bodyweight Workouts können SEHR WOHL Kraft und Stärke auf ein neues Niveau bringen … wenn sie richtig und intelligent strukturiert sind und die Grundprinzipien von Progression, Überlastung, Konstanz, Regelmäßigkeit, Abwechslung und Regeneration berücksichtigen.
Über 10 Wochen hinweg führe ich dich durch ein Krafttrainingsprogramm, das auf einer gesunden Mischung dieser Grundprinzipien basiert. So kannst du Plateaus durchbrechen und ein neues Fitnessniveau erreichen, das du nie für möglich gehalten hättest.