Fit ohne Geräte Krafttrainingsprogramm

Baue allein mit deinem eigenen Körpergewicht einzigartige Stärke und rohe Kraft auf

Fit ohne Geräte Krafttrainingsprogramm

Baue allein mit deinem eigenen Körpergewicht einzigartige Stärke und rohe Kraft auf

Willst du unglaublich stark werden und neue Plateaus durchbrechen?

Hi, ich bin’s Mark.

Manche Leute glauben, man könnte allein durch Bodyweight Workouts nicht viel Kraft und Stärke aufbauen.

Sie sagen, man müsse im Fitnessstudio schwere Gewichte stemmen, um den Muskeln den nötigen Anreiz zu geben.

Aber ich sage dir: Da liegen sie komplett falsch.

Bodyweight Workouts können SEHR WOHL Kraft und Stärke auf ein neues Niveau bringen … wenn sie richtig und intelligent strukturiert sind und die Grundprinzipien von Progression, Überlastung, Konstanz, Regelmäßigkeit, Abwechslung und Regeneration berücksichtigen.

Über 10 Wochen hinweg führe ich dich durch ein Krafttrainingsprogramm, das auf einer gesunden Mischung dieser Grundprinzipien basiert. So kannst du Plateaus durchbrechen und ein neues Fitnessniveau erreichen, das du nie für möglich gehalten hättest.

In nur 10 Wochen zu nie geahnter Kraft.

Folgendes bekommst du mit dem Bodyweight Krafttrainingsprogramm:

10 Wochen On-Demand-Videoworkouts, mit denen du deine Kraft, Stärke und Muskelausdauer dramatisch verbesserst (auf jedem Gerät streambar).
3 Ganzkörperworkouts pro Woche, mit je 30 bis 45 Minuten ... Das weckt die optimale hormonelle Reaktion für den Muskel- und Kraftaufbau (du kannst das vorgegebene Programm verwenden oder es an deine Bedürfnisse anpassen).
Entwickle die Stärke und Stabilität, um dich voller Selbstvertrauen durchs Leben zu bewegen und gleichzeitig mentale Taffness, Selbstdisziplin und Zähigkeit zu entwickeln (allein mit deinem Körpergewicht; eine Klimmzugstange und einige wenige Extras werden empfohlen, sind aber optional).
Wenn du Fragen zum Programm hast, frag einfach im Community-Forum, wo ich oft persönlich antworte (du bist nie allein).
Die Workouts variieren von Woche zu Woche und folgen einer Progression. Regelmäßiges "Offloading" verhindert eine Überlastung und sorgt dafür, dass du mit dem Wenigsten das Meiste erreichst.

10 Wochen On-Demand-Videoworkouts, mit denen du deine Kraft, Stärke und Muskelausdauer dramatisch verbesserst (auf jedem Gerät streambar).
3 Ganzkörperworkouts pro Woche, mit je 30 bis 45 Minuten ... Das weckt die optimale hormonelle Reaktion für den Muskel- und Kraftaufbau (du kannst das vorgegebene Programm verwenden oder es an deine Bedürfnisse anpassen).
Entwickle die Stärke und Stabilität, um dich voller Selbstvertrauen durchs Leben zu bewegen und gleichzeitig mentale Taffness, Selbstdisziplin und Zähigkeit zu entwickeln (allein mit deinem Körpergewicht; eine Klimmzugstange und einige wenige Extras werden empfohlen, sind aber optional).
Wenn du Fragen zum Programm hast, frag einfach im Community-Forum, wo ich oft persönlich antworte (du bist nie allein).
Die Workouts variieren von Woche zu Woche und folgen einer Progression. Regelmäßiges "Offloading" verhindert eine Überlastung und sorgt dafür, dass du mit dem Wenigsten das Meiste erreichst.

Die leicht zu befolgenden Videoworkouts zeigen dir genau, wie diese die Kraftübungen ausführen musst, ohne jede Unklarheit.
Im Fitnessstudio besteht immer ein hohes Verletzungsrisiko. Wenn du dagegen nur dein Körpergewicht einsetzt, beugt das Verletzungen vor und schützt deine Gelenke.
Eine Mischung aus Ladders, Intervallsets, Zirkeltraining, Bodyweight-Reha und anderen Formen sorgt dafür, dass es interessant bleibt und deine Muskeln auf unterschiedliche Arten gefordert werden (Willst du wissen, was der Schlüssel ist, um ein Plateau zu durchbrechen? Es ist die Abwechslung. Du musst deine Wiederholungszahlen variieren und dein Training "periodisieren". Und genau das machst du mit diesem Programm.)
Du arbeitest dich von grundlegenden Squats und Pushups zu Pullups, Pistol Squats und anderen komplexen Übungen vor (pushe deine Muskeln bis ans Limit, ohne dass es langweilig wird).
Du erhältst auch einen Workoutplan, damit du nicht vom Kurs abkommst und deine Fortschritte von Tag zu Tag und von Woche zu Woche sehen kannst.

"Kein Programm, das ich jemals durchgeführt habe, hat mir die Ergebnisse gegeben wie dieses. Es ist auch das bequemste und einfachste bei einem vollen Tagesplan. Alles, was du wirklich brauchst, ist eine verstellbare Klimmzugstange!"

ANDY SEWELL

Aber das ist noch nicht alles...

Wenn du das Krafttrainingsprogramm jetzt abonnierst, erhältst du auch sofortigen Zugang zur KOMPLETTEN Bibliothek der Mark Lauren On Demand-Video-Workouts. Einschließlich…

Bodyweight Training 2.0 (für alle, die ein extremes Fitnessniveau erreichen wollen)
Prep Program (für alle, die "nur mal den Zeh ins Wasser halten wollen", vor allem nach einer Verletzung)
Die 90-Tage-Challenge (für alle, die ein Rundum-Ganzkörpertrainingsprogramm als Basis für lebenslange Fitness wollen)
Tägliche Workouts (du weißt immer, welche Übung du machen musst).
Und noch viel, viel mehr! 350+ Stunden Workouts, mit unendlichen Möglichkeiten, sie an deine Bedürfnisse anzupassen

Wenn du heute das Bodyweight Krafttrainingsprogramm abonnierst, erhältst du sofort Zugang zu all diesen Elementen!

Ohne Risiko testen

Achtung: Am Ende dieser 10 Wochen werden deine bessere Hälfte und deine Freunde vielleicht Angst vor deiner neuen Kraft haben.

Wenn du aus irgendeinem Grund unzufrieden bist … oder auch OHNE bestimmten Grund … kündige einfach und wir berechnen dir keinen Cent. Kein Stress, keine Fragen.

Du riskierst absolut nichts. Also vergeude keine Zeit. Fang noch heute an!

Mir ist es egal, ob du Neuling bist oder Hardcore-Pumper … dieses Programm pusht dich … pullt dich … und piesakt dich, dein wahres Potenzial auszuschöpfen.

Erlange endlich das taffe Aussehen, das du dir schon immer gewünscht hast, und die Kraft, deinen Körper “kugelsicher” zu machen. Damit du für alle Zeiten schmerzfrei im Alltag funktionierst.

Ich habe alles perfekt für dich vorbereitet, du musst nur noch anfangen und es durchziehen.

Triff diese Entscheidung und probiere mein Krafttrainingsprogramm noch heute, ohne Risiko.

Fit ohne Geräte Krafttrainingsprogramm

Baue allein mit deinem eigenen Körpergewicht einzigartige Stärke und rohe Kraft auf

Fit ohne Geräte Krafttrainingsprogramm

Baue allein mit deinem eigenen Körpergewicht einzigartige Stärke und rohe Kraft auf

Willst du unglaublich stark werden und neue Plateaus durchbrechen?

In nur 10 Wochen zu nie geahnter Kraft.

Folgendes bekommst du mit dem Bodyweight Krafttrainingsprogramm:

Aber das ist noch nicht alles...

Ohne Risiko testen

Move Better. Live Better.