Vom Bestsellerautor von Fit ohne Geräte

Prep Programm

Für Anfänger und alle, die sich von einer Verletzung erholen

Vom Bestsellerautor von Fit ohne Geräte

Prep Programm

Für Anfänger und alle, die sich von einer Verletzung erholen

Der sanfte Einstieg in die Welt des Bodyweight Trainings

Hi, ich bin’s Mark.

Ob du gerade erst deine ersten Schritte in der Welt des Bodyweight-Trainings unternimmst oder du dich von einer Verletzung erholst … das erste Ziel sollte es immer sein, deine Gelenkbeweglichkeit und -stabilität zu verbessern.

Dadurch kannst du dich leichter, flüssiger und angenehmer bewegen.

Und deswegen habe ich das Prep Programm entwickelt.

Innerhalb von nur zehn Wochen entwickelst du die athletischen Grundlagen, die du für ein langes, fittes Leben benötigst. Du verbesserst die Gesundheit deiner Gelenke und lernst, effizienter zwischen liegenden und stehenden Positionen zu wechseln.

Gib mir 10 Wochen, und deine Gelenke werden mir danken.

Folgendes bekommst du mit dem Prep Programm:

Ein strukturiertes, 10 Wochen dauerndes Programm von Video-Workouts, die du on demand auf jedem Gerät (Chromecast-kompatibel) streamen kannst
Jederzeit und überall ansehen. Trainiere wann und wo es dir passt (die strukturierten Workouts sind extrem flexibel).
100% Bodyweight Training. Kein Fitnessstudio und keine Geräte nötig. (Ganz einfach, unkompliziert und fast ohne jede Ausrüstung zu Hause trainieren.)
Das Prep Programm lässt dich dort anfangen, wo du bist, und bereitet dich schrittweise auf größere Herausforderungen vor.
Die 20 bis 30 Minuten langen Workouts verjüngen deine Gelenke.
Du trainierst fünf Mal die Woche, damit du konstant dranbleiben kannst.
10 Wochen lang, gerade lang genug, um deine Beweglichkeit, Stabilität, Balance, Koordination und Flexibilität dramatisch zu verbessern.
Es ist, als hättest du mich, Mark Lauren, als deinen Personal Trainer. Hast du während der 10 Wochen Fragen? Ich beantworte häufig persönlich Fragen im Community-Forum (du erhältst einzigartigen Zugang zu mir persönlich).

Ein strukturiertes, 10 Wochen dauerndes Programm von Video-Workouts, die du on demand auf jedem Gerät (Chromecast-kompatibel) streamen kannst
Jederzeit und überall ansehen. Trainiere wann und wo es dir passt (die strukturierten Workouts sind extrem flexibel).
100% Bodyweight Training. Kein Fitnessstudio und keine Geräte nötig. (Ganz einfach, unkompliziert und fast ohne jede Ausrüstung zu Hause trainieren.)
Das Prep Programm lässt dich dort anfangen, wo du bist, und bereitet dich schrittweise auf größere Herausforderungen vor.
Die 20 bis 30 Minuten langen Workouts verjüngen deine Gelenke.
Du trainierst fünf Mal die Woche, damit du konstant dranbleiben kannst.
10 Wochen lang, gerade lang genug, um deine Beweglichkeit, Stabilität, Balance, Koordination und Flexibilität dramatisch zu verbessern.
Es ist, als hättest du mich, Mark Lauren, als deinen Personal Trainer. Hast du während der 10 Wochen Fragen? Ich beantworte häufig persönlich Fragen im Community-Forum (du erhältst einzigartigen Zugang zu mir persönlich).

Dank der leicht zu befolgenden Videoerklärungen weißt du immer ganz genau, wie die Übungen funktionieren. Ich begleite dich bei jedem Schritt und zeige dir alle Workouts Schritt für Schritt.
In unserem aktiven Community-Forum findest du Unterstützung von Gleichgesinnten. So bleibst du immer motiviert.
Reha für deinen Körper (viele Fitnessfreunde vernachlässigen die Regeneration und korrektive Übungen – essenzielle Aspekte des Fitnesstrainings. Aber du wirst sie nicht vernachlässigen.)
Sicheres Training. Du benutzt nur dein eigenes Körpergewicht. Das gibt dir Sicherheit und hilft dir, verletzungsfrei zu bleiben.
Eine Vielzahl spaßiger Workouts, nach denen du dich immer schon auf das nächste freust.
Erstelle ganz einfach eigene Workouts, für noch mehr Abwechslung.
Durch deinen Prep Programm Trainingsplan hast du ein strukturiertes Programm ohne Rätselraten. Du gerätst nie aus dem Tritt, weil der Kurs klar ist.
Enhält das Pre-Prep Programm – damit kannst du anfangen, wenn du den leichtestmöglichen Einstieg suchst (Workouts von 10 bis 20 Minuten, nur vier Mal die Woche, fünf Wochen lang).

Aber das ist noch nicht alles...

Wenn du die Täglichen Workouts jetzt abonnierst, erhältst du auch sofortigen Zugang zur KOMPLETTEN Bibliothek der Mark Lauren On Demand-Video-Workouts. Einschließlich…

Bodyweight Training 2.0 (für alle, die ein extremes Fitnessniveau erreichen wollen)
Die 90-Tage-Challenge (für alle, die ein Rundum-Ganzkörpertrainingsprogramm als Basis für lebenslange Fitness wollen)
Tägliche Workouts (damit du Zugang zu kontinuierlichen Workouts hast und immer gefordert bleibst)
Krafttrainingsprogramm (mit Fokus auf rohe Kraft und Stärke)
Und noch viel, viel mehr! 350+ Stunden Workouts, mit unendlichen Möglichkeiten, sie an deine Bedürfnisse anzupassen

Wenn du heute das Prep Programm abonnierst, erhältst du sofort Zugang zu all diesen Elementen!

"I love this training app, it gets you in shape without fear of being injured."

LEVINE ALLEN

"I love this training app, it gets you in shape without fear of being injured."

LEVINE ALLEN

Ohne Risiko testen

Ich bitte dich nur um eines: Gib dem Prep Programm die Chance, dein Leben zu verändern.

Wenn du aus irgendeinem Grund unzufrieden bist … oder auch OHNE bestimmten Grund … kündige einfach und wir berechnen dir keinen Cent. Kein Stress, keine Fragen.

Du riskierst absolut nichts. Worauf wartest du also? Fang noch heute an!

Mark Lauren has created a unique and very complete program that enables every person to cope with everyday life, to become stronger and more mobile in the shortest possible time and with minimal effort. All it takes is 4 square meters of space, and a training mat

I can fully recommend this program to any gender and age group!

- Christine IT

With Bodyweight Rehab I found a program that helped to improve my body stability. I am less susceptible to injury and was also able to significantly increase my impact through more hip mobility and the isolated control of individual joints.

- Pia

Ich habe angefangen Mark Laurens Programme 2014 zu verfolgen und habe dann aufgehört Gewichte zu heben. Mit einem überlasteten Arbeitsplan, bin ich immer noch in der Lage mit Leichtigkeit, das Trainieren ein Teil meines Lebensstils zu machen. Wenn du auf der Suche nach langfristigen Ergebnissen bist, wird es dir schwer fallen woanders etwas besseres zu finden, dass diese Bedürfnisse erfüllt.

- Mike Welsh

Lerne die Grundlagen

Stell dir einfach vor, du gehst schnell und mühelos die Treppe hinauf … oder spazieren … oder spielst mit deinen Kindern. Ohne Schmerzen und ohne, dass du dich wegen deiner knarzenden Gelenke „hinsetzen“ musst.

Ich habe das Prep Programm so strukturiert, dass es praktisch unmöglich ist, daran zu scheitern.

Ich habe dir alle Werkzeuge an die Hand gegeben, die du brauchst, um Erfolg zu haben.

Wenn du jetzt nur noch diese 10 Wochen mitmachst … wenn du durchhältst … dann verspreche ich dir, wirst du deine Gelenke gesünder machen und eine riesige Welt des Bodyweight-Trainings betreten. Diese Welt wird deine Vorstellung davon, wozu du fähig bist, vollkommen verändern.

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Für Anfänger und alle, die sich von einer Verletzung erholen

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Für Anfänger und alle, die sich von einer Verletzung erholen

Der sanfte Einstieg in die Welt des Bodyweight Trainings

Gib mir 10 Wochen, und deine Gelenke werden mir danken.

Folgendes bekommst du mit dem Prep Programm:

Aber das ist noch nicht alles...

Ohne Risiko testen

Lerne die Grundlagen

Dein zukünftiges Ich beginnt heute.

Move Better. Live Better.