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GET THE FIRST 2 CHAPTERS OF YOU ARE YOUR OWN GYM; THE BIBLE OF BODYWEIGHT EXERCISES

MarathonFitness Podcast

Mit „Fit ohne Geräte“ landete Mark Lauren einen Millionen-Bestseller, der noch heute als Standardwerk gilt. In diesem Interview geht er noch einen Schritt weiter: So maximierst Du Deine Trainingsfortschritte, indem Du das Unnötige im Training eliminierst.

In dieser Folge dreht sich alles um wenig bekannte Trainingsgrundsätze, die nicht nur für Bodyweight-Training gelten. Du erfährst, unter anderem:

  • Warum viele Menschen im Training stagnieren, weil sie bestimmte Grundlagen vernachlässigen,
  • wie Du komplexe Bewegungen auf ihr Minimum herunterbrichst, trainierst und dadurch generell stärker, fitter und verletzungsresistenter wirst,
  • warum 90 % des Fitnessequipments meist kontraproduktiv ist, und woran Du die 10 % erkennst, die Dich voranbringen,
  • wie Du schnellere Fortschritte erzielst, indem Du auf alles Überflüssige verzichtest,
  • und vieles mehr…

Viel Spaß beim Hören!

Hier kannst du es anhören: