ÜBER DEN KURS
In diesem praxisnahen Kurs lernst du die effektivsten Bodyweight-Übungen für Drücken, Ziehen, Beine und Core – und wie du sie zu kraftvollen Ganzkörper-Workouts kombinierst, die langfristige Ergebnisse bringen.
Durch klare Anleitungen und praktische Übungen lernst du, jede Bewegung zu steigern oder zu vereinfachen, dein Training an jede Umgebung anzupassen und deine Gelenke in allen Bewegungsebenen richtig auszurichten – für sicheres, verletzungsfreies Training.
Was du lernst
Am Ende des Tages wirst du wissen, wie du:
Erstelle und passe Ganzkörper-Workouts für jedes Fitnesslevel an
Entwickle ausgewogene Kraft und Stabilität von Kopf bis Fuß
Verbessere deine Leistungsfähigkeit, Stressresistenz und Verletzungsresistenz
Bewege dich mit mehr Kontrolle, Kraft und Effizienz
Dieser Kurs ist ideal für alle, die smarter statt härter trainieren wollen. Egal ob Coach, Athlet oder Fitnessbegeisterter – du gehst mit dem Wissen nach Hause, um überall echte, funktionelle Kraft weiter aufzubauen.
Perfektion wird nicht dann erreicht, wenn es nichts mehr hinzuzufügen gibt, sondern wenn nichts mehr wegzunehmen ist.
ZIELGRUPPE
Dieser Kurs ist ideal für:
Trainer, die bessere Werkzeuge suchen, um ihre Klienten zu trainieren
Athleten, die ihre funktionelle Kraft und Belastbarkeit verbessern wollen
Fitnessbegeisterte, die die Grundlagen von Kraft verstehen und meistern wollen
Lerne, wie du diese Prinzipien in jeder Trainingsumgebung – im Fitnessstudio, zu Hause oder draußen – anwenden kannst, um ein Leben lang Fortschritte zu machen.
DAUER
1 Tag
SPRACHE
Schlage das Unwesentliche weg.