Weniger als 10 Minuten, nur 3 mal die Woche. 100% Bodyweight.
Hauptziel: Total Fitness
Dauer: Unter 10 min
Schwierigkeit: Einfach bis Schwierig
Ich versteh dich: Du willst schnelle Workouts, die dich nicht viel Zeit kosten.
Deswegen habe ich diese 9-Minuten Workouts entwickelt, die sich in jeden Tagesablauf integrieren lässt, egal wie hektisch.
Weniger als 10 Minuten hier und da mal … insgesamt weniger als eine Stunde in der Woche… können dich von einem “absoluten Anfänger” zu einer Rundum-Fitnesslösung führen.
Verliere Kilos, werde Fit und sieh einfach nur super aus.
Mit diesen 9 Minuten Workouts gibt es keine Ausreden.
Folgendes bekommst du mit den 9 Minuten Workouts:
- On-Demand-Videoworkouts, die weniger als 10 Minuten pro Sitzung dauern und nur drei Mal die Woche nötig sind (machbar, auch wenn man noch so beschäftigt ist).
- Diese simplen Workouts decken alle essenziellen Basics ab, ohne das Training unnötig in die Länge zu ziehen (du bist in Windeseile fertig)
- Ausschließlich Bodyweight Workouts. Kein Fitnessstudio. Kein teures Equipment. Das Zauberwort lautet "simpel".
- Simple, schnelle und trotzdem fordernde Workouts, die du immer machen kannst, wenn dir gerade nach Trainieren ist.
- Du kannst die leicht zu befolgenden Videoerklärungen auf dem Handy, dem Laptop, dem Computer, dem Tablet, über Chromecast usw. streamen.
- Ich habe Wege gefunden, deine Effizienz zu maximieren, damit du fit werden kannst, auch wenn du in deinem ganzen Leben noch nie trainiert hast.
- Verliere überschüssige Pfunde und werde gesünder, indem du deine Kraft, deine Herzkreislaufkapazität, deine Koordination und dein Gleichgewicht verbesserst (ohne Verletzungen zu riskieren).
- Diese Übungen sind primär an "Neulinge" gerichtet (Glaubst du, du packst diese Workouts nichts? Falsch gedacht!)
Ich weiß nicht, was du für ein Leben führst … ob du wahnsinnig beschäftigt bist oder einfach noch kein Trainingsprogramm gefunden hast, das zu dir passt. Ist auch egal.
Du musst nicht unendlich viel Zeit investieren, um körperlich fit zu werden. Es reichen 10 Minuten.
Stell dir vor, du spürst deinen flachen Bauch und deine harten Muskeln und blickst zurück und merkst: Es war wirklich nur ein klein wenig zusätzliche Anstrengung nötig, um dein Leben zu verändern.
Gib diesem Programm eine Chance. Ich verspreche dir, du wirst es nicht bereuen.
Probiere das Kurze Workouts-Programm noch heute ohne jedes Risiko aus.