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GET THE FIRST 2 CHAPTERS OF YOU ARE YOUR OWN GYM; THE BIBLE OF BODYWEIGHT EXERCISES

Hoch Intensives Intervall Training

Erreiche ohne konventionelles Cardio-Training eine herausragende Kondition

HIIT, aber richtig

Hauptziel: Full body metabolic burn

Häufigkeit: 3 mal pro Woche

Dauer: 30-55 min

Schwierigkeit: Intermediate bis Advanced

Ich bin ein riesengroßer Fan von High-Intensity Interval Training (HIIT). HIIT ist der effektiveste Weg dein Cardiovascular System zu verbessern.

„Cardio“ nach Aerobic-Art, mit niedriger Intensität, reicht einfach nicht, denn dein Herzkreislaufsystem unterstützt deine Muskelfunktionen, und nicht umgekehrt.

Du musst die Muskeln stärker beanspruchen, um deine Kondition auf effiziente Weise zu verbessern. In kurzen Intervallen Übungen mit hoher Intensität zu absolvieren, gefolgt von Ruhephasen, verbessert nicht nur deine Kondition, sondern baut auch nachweislich Muskeln auf und verleiht deinem Metabolismus einen Schub.

Das Problem ist nur: Den meisten Menschen fehlt bei ihrem HIIT-Training die nötige Struktur. Sprints reichen nicht aus, um ein ausgeglichenes Programm zu gestalten.

Dieses HIIT-Programm bietet dir die Struktur, die du brauchst, um dein Leben lang RICHTIG nach dem HIIT-Prinzip zu trainieren.

Du wirst schwitzen, du wirst Kalorien verbrennen, du wirst stark werden.

Side Kneeling Position
Mark Lauren
Mark Lauren

Folgendes bekommst du mit dem HIIT-Programm:

Side V Ups Video with Comments
Side V Ups Video
Mark Lauren in Swimmer exercise position
Mark Lauren On Demand Review
Mark Lauren On Demand Review
Mark Lauren On Demand Review

Willkommen zu Cardio 2.0. HIIT im unverwechselbaren Stil von Mark Lauren.

Ob du diese Workouts in dein aktuelles Programm einbauen willst, um ein HIIT-Element in deine Routine zu integrieren … oder ob du das HIIT-Programm befolgen willst … hier bist du richtig.

Du wirst schwitzen, du wirst Kalorien verbrennen, du wirst stark werden.

Probiere das HIIT-Programm noch heute ohne jedes Risiko aus.

Dein zukünftiges Ich beginnt heute.

Move Better. Live Better.