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DIE 90-TAGE CHALLENGE

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Lege in nur 90 Tagen die Grundlage für lebenslange Fitness

DIE 90-TAGE CHALLENGE

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Lege in nur 90 Tagen die Grundlage für lebenslange Fitness

Willst du DAS Fitnessgeheimnis wissen?
Ganz einfach: KONSTANZ... ...

Hauptziel: Schneller Fettabbau

Häufigkeit: 3-5 mal die Woche

Dauer: 25-45 min

Schwierigkeit: Beginner bis Advanced

Wenn es um Fitness geht, erlebe ich es viel zu oft, dass die Leute nach einer „schnellen, einfachen Lösung“ suchen.

Aber die Wahrheit ist: wenn man sein Leben lang fit bleiben will, ohne Jojo-Effekt und ohne mentalen Burnout … dann muss man konstante Gewohnheiten aufbauen.

Deswegen habe ich die 90-Tage-Challenge entwickelt.

In kurzer, gut zu bewältigender Zeit … lernst du Fitnessgewohnheiten, die dir ein Leben lang erhalten bleiben.

Gib mir 90 Tage, und ich mache dich fit für dein ganzes Leben.

Lunging Exercise
Hip Drop Exercise
Tripod Push Ups Exercise

Folgendes bekommst du mit der 90-Tage-Challenge:

  • Ein strukturiertes, 90 Tage dauerndes Programm von Video-Workouts, die du on demand auf jedem Gerät (Chromecast-kompatibel) streamen kannst. Dank der leicht zu befolgenden Videoerklärungen weißt du immer ganz genau, wie die Übungen funktionieren.
  • Jederzeit und überall ansehen. Jederzeit und überall ansehen. Trainiere wann und wo es dir passt (die strukturierten Workouts sind extrem flexibel).
  • Die Ganzkörperworkouts konzentrieren sich auf die Grundlagen der Fitness: Stärke, Kraft, Muskelausdauer, Herzkreislaufausdauer, Tempo, Koordination, Gleichgewicht und Flexibilität. Für eine vollkommene Fitness in allen Bereichen.
Scissor Kicks with Comments
  • Durch wöchentliche Bewertungen verfolgst du deine Fortschritte und passt dein Programm von Woche zu Woche an. Du bekommst auch ein 90-Tage-Challenge-Tagebuch um deinen Fortschritt zu messen.
  • Viele abwechslungsreiche Workouts, damit dir nie langweilig wird und du immer motiviert bleibst. Workouts wie Hammer, Anvil und Joker sorgen für so viel Spaß, dass du dich auf dein nächstes Workout freuen wirst.
  • Trainiere deine Brust, deine Schultern, deinen Rücken, deine Beine, deinen Rumpf und deinen gesamten Körper (stärke und verlängere ohne Gefahr deine Muskeln und werde schlank und athletisch).
Scissor Kicks Exercise
  • 100% Bodyweight-Training. Das gibt dir Sicherheit und hilft dir, verletzungsfrei zu bleiben. Kein Fitnessstudio und keine Geräte nötig. (Ganz einfach, unkompliziert und maximal effektiv zu Hause trainieren.)
  • Trainiere 3 bis 4 Mal die Woche, so dass du dich herausgefordert fühlst, aber immer noch jede Menge Zeit zur Regeneration hast – was dazu führt, dass du dranbleiben willst.
  • Es ist, als hättest du mich, Mark Lauren, als deinen Personal Trainer. Hast du während der 90 Tage Fragen? Wir beantworten häufig persönlich Fragen im Community-Forum, wo du Unterstützung von Gleichgesinntenb bekommst und motiviert bleibst. Oder benutze einfach das Chat Tool in der rechten unteren Ecke wenn du mit uns Kontakt aufnehmen möchtest.
  • Ein strukturiertes, 90 Tage dauerndes Programm von Video-Workouts, die du on demand auf jedem Gerät (Chromecast-kompatibel) streamen kannst. Dank der leicht zu befolgenden Videoerklärungen weißt du immer ganz genau, wie die Übungen funktionieren.
  • Jederzeit und überall ansehen. Jederzeit und überall ansehen. Trainiere wann und wo es dir passt (die strukturierten Workouts sind extrem flexibel).
  • Die Ganzkörperworkouts konzentrieren sich auf die Grundlagen der Fitness: Stärke, Kraft, Muskelausdauer, Herzkreislaufausdauer, Tempo, Koordination, Gleichgewicht und Flexibilität. Für eine vollkommene Fitness in allen Bereichen.
Scissor Kicks Exercise
  • Durch wöchentliche Bewertungen verfolgst du deine Fortschritte und passt dein Programm von Woche zu Woche an. Du bekommst auch ein 90-Tage-Challenge-Tagebuch um deinen Fortschritt zu messen.
  • Viele abwechslungsreiche Workouts, damit dir nie langweilig wird und du immer motiviert bleibst. Workouts wie Hammer, Anvil und Joker sorgen für so viel Spaß, dass du dich auf dein nächstes Workout freuen wirst.
  • Trainiere deine Brust, deine Schultern, deinen Rücken, deine Beine, deinen Rumpf und deinen gesamten Körper (stärke und verlängere ohne Gefahr deine Muskeln und werde schlank und athletisch).
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  • 100% Bodyweight-Training. Das gibt dir Sicherheit und hilft dir, verletzungsfrei zu bleiben. Kein Fitnessstudio und keine Geräte nötig. (Ganz einfach, unkompliziert und maximal effektiv zu Hause trainieren.)
  • Trainiere 3 bis 4 Mal die Woche, so dass du dich herausgefordert fühlst, aber immer noch jede Menge Zeit zur Regeneration hast – was dazu führt, dass du dranbleiben willst.
  • Es ist, als hättest du mich, Mark Lauren, als deinen Personal Trainer. Hast du während der 90 Tage Fragen? Wir beantworten häufig persönlich Fragen im Community-Forum, wo du Unterstützung von Gleichgesinntenb bekommst und motiviert bleibst. Oder benutze einfach das Chat Tool in der rechten unteren Ecke wenn du mit uns Kontakt aufnehmen möchtest.
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Mark Lauren On Demand Review
Mark Lauren On Demand Review
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Aber das ist noch nicht alles...

Wenn du die 90-Tage-Challenge jetzt abonnierst, erhältst du auch sofortigen Zugang zur KOMPLETTEN Bibliothek der Mark Lauren On Demand-Video-Workouts. Einschließlich…

BODYWEIGHT TRAINING 2.0

Für alle, die ein extremes Fitnessniveau erreichen wollen

Erfahre mehr
DAS PREP PROGRAMM

Für alle, die "nur mal den Zeh ins Wasser halten wollen", vor allem nach einer Verletzung)

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TÄGLICHE WORKOUTS

Damit du Zugang zu kontinuierlichen Workouts hast, für alle Zeiten

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KRAFTTRAINING

Mit Fokus auf rohe Kraft und Stärke

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UND NOCH VIEL, VIEL MEHR!

350+ Stunden Workouts, mit unendlichen Möglichkeiten, sie an deine Bedürfnisse anzupassen

Schau dir alle Programme an
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Stell dir nur mal vor, wie sich die Leute nach dir und deinem heißen, fitten, neuen Körper umdrehen...

Ich habe die 90-Tage-Challenge so strukturiert, dass es praktisch unmöglich ist, daran zu scheitern.

Ich habe dir alle Werkzeuge an die Hand gegeben, die du brauchst, um Erfolg zu haben.

Wenn du jetzt nur noch diese 90 Tage mitmachst… wenn du durchhältst… dann verspreche ich dir, wirst du die Gewohnheiten lernen, die dich fit fürs Leben machen.

Dein zukünftiges Ich beginnt heute.

Move Better. Live Better.

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