Autor von Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Hauptziel: Außergewöhnliche Fitness mit unterhaltsamer Abwechslung
Häufigkeit: 6 mal die Woche
Dauer: 30-50 min
Schwierigkeit: Intermediate bis Advanced
Ich sehe nämlich viel zu viele Leute, die starten ein Programm und bringen es vielleicht auch zu Ende, aber haben keinen Plan, was sie danach machen sollen, um ihr Momentum am Leben zu halten.
Dieses “Danach” ist entscheidend … und daran scheitern viele und kehren einfach wieder zu ihren alten Gewohnheiten zurück. Aus diesem Grund habe ich das tägliche Trainingsprogramm entwickelt.
Durch diese kontinuierlichen Ganzkörperübungen für zu Hause wirst du den nötigen Schwung haben, um fit zu sein und es ein Leben lang zu bleiben.
Dieser dynamische Trainingsplan wird laufend auf Basis der Rückmeldungen aus der Community aktualisiert! Du wirst einzigartige Trainingskombinationen und kontinuierliche Ganzkörperübungen für zu Hause entdecken, die du überall und jederzeit ausführen kannst.
Ein Körper in Bewegung tendiert dazu, in Bewegung zu bleiben. Hol dir das Momentum, das du brauchst, mit Täglichen Workouts.
Folgendes bekommst du mit den Täglichen Workouts:
- Videoworkouts zum On-Demand-Streaming, von Montag bis Samstag, die du auf jedem Gerät (Chromecast-kompatibel) ansehen kannst.
- Trainiere wann und wo es für dich gut passt (trainiere, so oft du willst, basierend auf deinen Bedürfnissen und deinem Fitnesslevel).
- • Die Workouts konzentrieren sich auf die Grundlagen der Fitness: Stärke, Kraft, Muskelausdauer, Herzkreislaufausdauer, Tempo, Koordination, Gleichgewicht und Flexibilität. Für eine vollkommene Fitness in allen Bereichen.
- 100% Training mit dem eigenen Körpergewicht. Kein Fitnessstudio und keine Geräte nötig. (Ganz einfach, unkompliziert und maximal effektiv zu Hause trainieren.)
- Minimale Ausrüstung (maximal eine Tür, ein Handtuch und eine Klimmzugstange, und oft nicht einmal das. Vollkommen unkompliziertes Training.)
- In unserem aktiven Community-Forum findest du Unterstützung von Gleichgesinnten. So bleibst du immer motiviert. Es ist, als hättest du mich, Mark Lauren, als deinen Personal Trainer.
- Mit deinen täglichen Trainingsplänen hast du immer eine klare Struktur, ohne dass du raten musst. Du gerätst nie aus dem Tritt, weil der Kurs klar ist.
- Der perfekte Anschluss für alle unseren anderen Programme, aber auch für sich allein sehr effektiv.
- Eine endlose Vielfalt an Ganzkörperübungen für zu Hause, wie Kreuzheben mit Auskicks, Stoffwechseltraining, Push-Pull-Leitern, Reha-Übungen und vieles mehr.
- Tägliches Warmup und Cooldown, damit deine Gelenke und Muskeln perfekt in Form bleiben (und du dich nie fragen musst, was du vor und nach deinen Workouts tun sollst).
- Trainiere deine Brust, deine Schultern, deinen Rücken, deine Beine, deinen Rumpf und deinen gesamten Körper (stärke und verlängere ohne Gefahr deine Muskeln und werde schlank und athletisch).
Stell dir vor, du hast nie wieder Probleme, ein Workout zu verstehen … du weißt immer ganz genau, was du machen musst, und dein Workout ist immer nur einen Klick entfernt.
Keine Ausreden mehr, warum du nicht trainieren kannst … einfach nur nacktes Momentum, das dich vorwärts pusht und dich antreibt, alle deine Fitnessziele zu erreichen. Das Programm enthält alles, was du dazu brauchst.
Folge diesem täglichen Trainingsprogramm, und ich verspreche dir: Du wirst die Kraft des Schwungs spüren – in deinem Gefühl, deinem Aussehen und wie andere dich wahrnehmen.