STRENGTH TRAINING

Lerne die Grundlagen. Werde wirklich stark.
Entfalte dein volles körperliches Potenzial in diesem intensiven 1-Tages-Kurs, der dich stärker, belastbarer und beweglicher macht. Du lernst die effektivsten Übungen für Drücken, Ziehen, Beine und Rumpf – und wie du sie zu kraftvollen Ganzkörper-Workouts kombinierst, die nachhaltige Ergebnisse liefern.

Außerdem behandeln wir dynamisches, isometrisches und passives Dehnen, um Flexibilität, Regeneration und Leistungsfähigkeit zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu senken.

Am Ende des Tages wirst du wissen, wie du:

• Ganzkörper-Workouts für jedes Fitnesslevel aufbaust und anpasst
• Ausgeglichene Kraft und Stabilität von Kopf bis Fuß entwickelst
• Arbeitskapazität, Belastbarkeit und Verletzungsresistenz steigerst
• Dich mit mehr Kontrolle, Power und Effizienz bewegst
• Dehntechniken gezielt einsetzt, um Beweglichkeit und Erholung zu fördern

Ideal für Trainer, Athleten und Fitness-Fans, die smarter statt härter trainieren wollen.