STRENGTH TRAINING

1-Tages-Krafttraining-Kurs

Baue echte, verlässliche Kraft für den Alltag auf.

Entfalte dein volles körperliches Potenzial in diesem intensiven 1-Tages-Kurs, der dich stärker, fähiger und widerstandsfähiger macht.
Du lernst die effektivsten Übungen für Drücken, Ziehen, Beine und Core – und wie du sie zu kraftvollen Ganzkörper-Workouts kombinierst, die langfristige Ergebnisse liefern.

Wir behandeln außerdem dynamisches, isometrisches und passives Dehnen – damit du deine Flexibilität, Regeneration und Leistungsfähigkeit verbesserst und gleichzeitig dein Verletzungsrisiko reduzierst.

Am Ende des Tages wirst du wissen, wie du:

• Ganzkörper-Workouts für jedes Fitnesslevel aufbaust und anpasst
• Ausgeglichene Kraft und Stabilität von Kopf bis Fuß entwickelst
• Arbeitskapazität, Belastbarkeit und Verletzungsresistenz steigerst
• Dich mit mehr Kontrolle, Power und Effizienz bewegst
• Dehntechniken gezielt einsetzt, um Beweglichkeit und Erholung zu fördern

Ideal für Trainer, Athleten und Fitness-Fans, die smarter statt härter trainieren wollen.