Train Better. Live Better.
1-TAGES-KRAFTTRAININGSKURS
ÜBER DEN KURS
In diesem praktischen Kurs zeige ich dir, wie du echte, anpassungsfähige Kraft aufbaust – nur mit deinem eigenen Körper. Du lernst, wie du mein Bodyweight-System anwendest, um starke Push-, Pull-, Bein- und Core-Kraft durch effiziente Ganzkörperbewegungen zu entwickeln.
ChatGPT said: Ich zeige dir, wie du Hebel und Widerstand anpasst, um dich auf jedem Level sicher zu fordern – ohne Technik oder Kontrolle zu verlieren. Durch klare Progressionen lernst du, wie du Kraft erzeugst, unter Spannung stabil bleibst und eine ausgeglichene Stärke aufbaust, die sich auf alles überträgt, was du tust.
Am Ende des Kurses wirst du in der Lage sein, deine eigenen Krafttrainings zu gestalten, sie an jede Umgebung anzupassen und für Langlebigkeit zu trainieren – nicht nur für kurzfristige Leistung.
Was du lernst
Am Ende des Tages wirst du wissen, wie du smarter trainierst, nachhaltige Kraft aufbaust und verletzungsfrei bleibst.
- Erstelle und passe Ganzkörper-Workouts für jedes Fitnesslevel an
- Entwickle ausgewogene Kraft und Stabilität von Kopf bis Fuß
- Nutze dynamisches, isometrisches und passives Dehnen, um Beweglichkeit und Regeneration zu verbessern.
- Steigere deine Arbeitskapazität, Belastbarkeit und Widerstandsfähigkeit gegen Verletzungen.
- Bewege dich mit mehr Kontrolle, Kraft und Präzision.
Dieser Kurs ist für alle, die smarter trainieren wollen – nicht nur härter.
Egal ob Trainer, Athlet oder Fitness-Fan – ich gebe dir das Wissen und die Werkzeuge, um überall echte, funktionelle Kraft weiter aufzubauen.
Perfektion wird nicht dann erreicht, wenn es nichts mehr hinzuzufügen gibt, sondern wenn nichts mehr wegzunehmen ist.
ZIELGRUPPE
Der Strength Training Course richtet sich an Physiotherapeuten, Trainer, Athleten und Fitnessbegeisterte, die praktische, funktionelle Kraft entwickeln wollen, die sich direkt auf den Alltag überträgt.
Egal, ob du andere trainierst oder für dich selbst übst – du lernst, wie du meine Kraftprinzipien in jeder Umgebung anwendest … im Gym, zu Hause oder draußen … und dich ein Leben lang weiterentwickelst.
DAUER
1 Tag
SPRACHE
Englisch & Deutsch
Schlage das Unwesentliche weg.