BODYWEIGHT BY
MARK LAUREN

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Ganzkörper Workouts für zuhause für Anfänger bis Fortgeschrittene

Effektives Ganzkörpertraining in nur 9 Minuten am Tag

Fit in neun Minuten

Fit in neun Minuten zeigt dir, wie du mit Workouts von nur neun Minuten am Tag stärker, schlanker und leistungsfähiger wirst. Das effiziente Bodyweight-Trainingssystem basiert auf einfachen, aufeinander aufbauenden Übungen, die du fast überall machen kannst – ganz ohne Fitnessstudio oder komplizierte Geräte. Du lernst, wie du deinen ganzen Körper trainierst, deine Bewegungsqualität verbesserst und dich Schritt für Schritt weiterentwickelst. Mit kurzen Workouts und einem alltagstauglichen Ansatz, der auf Regelmäßigkeit setzt, macht Fit in neun Minuten effektives Training leichter in deinen Alltag integrierbar.

WAS ANDERE SAGEN

"Ich bin in meinen späten 40ern und in der besten Form meines Lebens, wegen Marks Programmen. Mit Mark zum ersten oder zwanzigsten Mal für eine bestimmte Routine trainieren, fühlt sich an wie mit einem alten Freund trainieren, dem dein Fortschritt wichtig ist. Dein Erfolg hängt von dir ab, aber Mark und das großartige MLOD-Team und die ermutigende Online-Community stellen sicher, dass du die Möglichkeit hast dein bestes Selbst zu erreichen. Das war die beste Investition, die ich je in mich selbst für meine körperliche Fitness getätigt habe!"

Robert F.

"Ich empfehle allen meinen Patienten, die an Bewegung interessiert sind oder einfach nur Muskelschmerzen aufgrund von Inaktivität reduzieren müssen, Mark Lauren On Demand zu holen und ihre Reise zu einer besseren Gesundheit zu beginnen. Diese Bewegungen können meiner Meinung nach tiefgreifende Auswirkungen auf viele chronische Verletzungen des Bewegungsapparates haben und die Ergebnisse waren einfach erstaunlich."

DR. PHILIP PARRY

Chiropraktiker

"Dank Mark Lauren On Demand bin ich mit 33 Jahren in der besten Form meines Lebens. Ich startete Marks Programm im Jahr 2011 und verfolgte diese Entwicklung, bis mich unglückliche Umstände zu fünf aufeinanderfolgenden Schulteroperationen führten. Ich bezweifelte, ob sich meine allgemeine Gesundheit erholen würde. Allerdings konzentriert sich Marks Programm auf die richtige Körperbewegung und Verletzungsvermeidung. Als Ergebnis erholte ich mich in vollem Umfang und Marks Programm ermöglicht es meinem Körper, neue Fitness-Ziele zu erreichen. Ohne Zweifel vertraue ich Mark und seinem Team mit meiner Gesundheit."

Aaron R.

1.7 MILLIONEN BÜCHER VERKAUFT WELTWEIT

Mark Lauren ist ein international anerkannter Experte für Bodyweight Training und Autor von Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und anderen Bestsellern.