WAS IST BODYWEIGHT PREP?
THEORIE
ÜBUNG
Perfection is achieved not when there is nothing more to add, but when there is nothing left to take away.
Bodyweight Prep erreicht sein Ziel mit 3 primären Bewegungskategorien, die jeweils 3 Unterkategorien haben. Innerhalb jeder dieser Unterkategorien gibt es 3 bis 6 Übungen, die einen bestimmten Zweck oder eine „Funktion“ erfüllen. Wir stellen dir ein benutzerfreundliches und einfaches System zur Verfügung, mit dem du diese Bewegungen zu einem unterhaltsamen Training kombinieren kannst, das deine athletische Grundlage durch die Entwicklung wesentlicher Bewegungsfähigkeiten umfassend verbessert.
Bodenübungen verbessern systematisch die Funktionen von Hüfte, Wirbelsäule und Schultern.
Krabbelübungen entwickeln Rhythmus, Gleichgewicht, Kontrolle der Gewichtsverlagerung, Beckenfunktionen und Hüft-Schulter-Stabilität.
Bei den Entwicklungsbewegungen lernst du, wie du effizient zwischen den Positionen Liegen, Krabbeln und Knien wechseln kannst.
Stehübungen machen dich sicher auf den Beinen, indem du die Übergänge zu und von einer athletischen Bereitschaftsposition trainierst.
Bodyweight Prep erreicht sein Ziel mit 3 primären Bewegungskategorien, die jeweils 3 Unterkategorien haben. Innerhalb jeder dieser Unterkategorien gibt es 3 bis 6 Übungen, die einen bestimmten Zweck oder eine „Funktion“ erfüllen. Wir stellen dir ein benutzerfreundliches und einfaches System zur Verfügung, mit dem du diese Bewegungen zu einem unterhaltsamen Training kombinieren kannst, das deine athletische Grundlage durch die Entwicklung wesentlicher Bewegungsfähigkeiten umfassend verbessert.
Bodenübungen verbessern systematisch die Funktionen von Hüfte, Wirbelsäule und Schultern.
Krabbelübungen entwickeln Rhythmus, Gleichgewicht, Kontrolle der Gewichtsverlagerung, Beckenfunktionen und Hüft-Schulter-Stabilität.
Bei den Entwicklungsbewegungen lernst du, wie du effizient zwischen den Positionen Liegen, Krabbeln und Knien wechseln kannst.
Stehübungen machen dich sicher auf den Beinen, indem du die Übergänge zu und von einer athletischen Bereitschaftsposition trainierst.
ZIELGRUPPE
Physiotherapeuten, Babyboomer, Personal Trainer, Sportler und alle die das meiste aus ihrem Training zuhause herausholen wollen.
WAS BEKOMMST DU?
Manuals
Zertifikat
T-Shirt
54 Übungen
Workout und Programmplan
Lizenz auf Anfrage
DAUER
2 Tage
SPRACHE
Deutsch
Hack away at the unessential.