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Trainingspläne

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90-TAGE CHALLENGE​

Dieses Programm besteht aus 3-4 hochintensiven Intervalltraining Workouts pro Woche mit 3 Schwierigkeitsstufen, um dich in Top-Form zubringen, verletzungsfrei.

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BODYWEIGHT TRAINING 2.0

Dieses Programm entwickelt rasant deine athletische Leistung und deinen Verletzungswiderstand. Um in guter Form zu bleiben, musst du die Grundlagen beherrschen.

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MOBILITY RX​

Diese Workouts betonen Flexibilität und Beweglichkeit, so dass du dich frei bewegen kannst, ohne Schmerzen oder Beschwerden.

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BODYWEIGHT KRAFTTRAINNIG FÜR LÄUFER

Die Übungen für diese Zirkel werden von Hand ausgewählt und zugeschnitten, um dich in eine ideale Ausrichtung für effizienteres Laufen zu bringen, so dass du schneller mit weniger Aufwand laufen kannst. Exklusiv erhältlich bei Mark Lauren On Demand.

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FIT OHNE GERÄTE

Dies ist ein Ganzkörper-Intervalltraining mit hoher Intensität, um deinen Geist, Körper und dein Herz auf die Abenteuer des Lebens vorzubereiten. Beginne mit den Novice Workouts. Wenn du alle Übungen in guter Form ausführen kannst, kannst du mit den Intermediate Workouts weitermachen. Geben deine E-Mail-Adresse ein um den Trainingsplan und das Tagebuch zubekommen.

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EFX TRAINING + MOBILITY RX

Dies ist es, woraus Superhelden gemacht sind! Mobility Rx bringt dich in die richtigen Positionen, und EFX fordert deine Fähigkeit heraus, diese Positionen zu halten. Diese Kombination ist ein großartiger nächster Schritt nach Bodyweight Training 2. 0 und der 90-Tage Challenge. Geben deine E-Mail-Adresse ein um den Trainingsplan und das Tagebuch zubekommen.

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FIT OHNE GERÄTE VOL. 2

Verwende dieses Programm, um sich schnell in Form zu bringen und gleichzeitig nützliche Bewegungsmuster einzuprägen, die die alltägliche Leistung und Verletzungsresistenz verbessern. Geben deine E-Mail-Adresse ein um den Trainingsplan und das Tagebuch zubekommen.

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