DIE 90-TAGE CHALLENGE
Lege in nur 90 Tagen die Grundlage für lebenslange Fitness
DIE 90-TAGE
CHALLENGE
Lege in nur 90 Tagen die Grundlage für lebenslange Fitness
Autor von Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Hauptziel: Schneller Fettabbau
Frequenz: 3-5 Mal pro Woche
Dauer: 25-45 min
Schwierigkeit: Anfänger bis Fortgeschrittene
Wenn es um Fitness geht, erlebe ich es viel zu oft, dass die Leute nach einer „schnellen, einfachen Lösung“ suchen.
Aber die Wahrheit ist: wenn man sein Leben lang fit bleiben will, ohne Jojo-Effekt und ohne mentalen Burnout … dann muss man konstante Gewohnheiten aufbauen.
Deswegen habe ich die 90-Tage-Challenge entwickelt.
In kurzer, gut zu bewältigender Zeit … lernst du Fitnessgewohnheiten, die dir ein Leben lang erhalten bleiben.
Gib mir 90 Tage, und ich mache dich fit für dein ganzes Leben.
Folgendes bekommst du mit der 90-Tage-Challenge:
- Ein strukturiertes, 90 Tage dauerndes Programm von Video-Workouts, die du on demand auf jedem Gerät (Chromecast-kompatibel) streamen kannst. Dank der leicht zu befolgenden Videoerklärungen weißt du immer ganz genau, wie die Übungen funktionieren.
- Schau jederzeit und überall. Jederzeit und überall ansehen. Trainiere wann und wo es dir passt (die strukturierten Workouts sind extrem flexibel).
- Die Ganzkörperworkouts konzentrieren sich auf die Grundlagen der Fitness: Stärke, Kraft, Muskelausdauer, Herzkreislaufausdauer, Tempo, Koordination, Gleichgewicht und Flexibilität. Für eine vollkommene Fitness in allen Bereichen.
- Verfolge deinen Fortschritt in der App und setze Erinnerungen, damit du kein Workout verpasst.
- Viele abwechslungsreiche Workouts, damit dir nie langweilig wird und du immer motiviert bleibst. Workouts wie Hammer, Anvil und Joker sorgen für so viel Spaß, dass du dich auf dein nächstes Workout freuen wirst.
- Trainiere deine Brust, deine Schultern, deinen Rücken, deine Beine, deinen Rumpf und deinen gesamten Körper (stärke und verlängere ohne Gefahr deine Muskeln und werde schlank und athletisch).
- 100% Bodyweight-Training. Das gibt dir Sicherheit und hilft dir, verletzungsfrei zu bleiben. Kein Fitnessstudio und keine Geräte nötig. (Ganz einfach, unkompliziert und maximal effektiv zu Hause trainieren.)
- Trainiere 3 bis 4 Mal die Woche, so dass du dich herausgefordert fühlst, aber immer noch jede Menge Zeit zur Regeneration hast – was dazu führt, dass du dranbleiben willst.
- Es ist, als hättest du mich, Mark Lauren, als deinen Personal Trainer. Hast du während der 90 Tage Fragen? Wir beantworten häufig persönlich Fragen im Community-Forum, wo du Unterstützung von Gleichgesinntenb bekommst und motiviert bleibst. Oder benutze einfach das Chat Tool in der rechten unteren Ecke wenn du mit uns Kontakt aufnehmen möchtest.
- Ein strukturiertes, 90 Tage dauerndes Programm von Video-Workouts, die du on demand auf jedem Gerät (Chromecast-kompatibel) streamen kannst. Dank der leicht zu befolgenden Videoerklärungen weißt du immer ganz genau, wie die Übungen funktionieren.
- Schau jederzeit und überall. Jederzeit und überall ansehen. Trainiere wann und wo es dir passt (die strukturierten Workouts sind extrem flexibel).
- Die Ganzkörperworkouts konzentrieren sich auf die Grundlagen der Fitness: Stärke, Kraft, Muskelausdauer, Herzkreislaufausdauer, Tempo, Koordination, Gleichgewicht und Flexibilität. Für eine vollkommene Fitness in allen Bereichen.
- Verfolge deinen Fortschritt in der App und setze Erinnerungen, damit du kein Workout verpasst.
- Viele abwechslungsreiche Workouts, damit dir nie langweilig wird und du immer motiviert bleibst. Workouts wie Hammer, Anvil und Joker sorgen für so viel Spaß, dass du dich auf dein nächstes Workout freuen wirst.
- Trainiere deine Brust, deine Schultern, deinen Rücken, deine Beine, deinen Rumpf und deinen gesamten Körper (stärke und verlängere ohne Gefahr deine Muskeln und werde schlank und athletisch).
- 100% Bodyweight-Training. Das gibt dir Sicherheit und hilft dir, verletzungsfrei zu bleiben. Kein Fitnessstudio und keine Geräte nötig. (Ganz einfach, unkompliziert und maximal effektiv zu Hause trainieren.)
- Trainiere 3 bis 4 Mal die Woche, so dass du dich herausgefordert fühlst, aber immer noch jede Menge Zeit zur Regeneration hast – was dazu führt, dass du dranbleiben willst.
- Es ist, als hättest du mich, Mark Lauren, als deinen Personal Trainer. Hast du während der 90 Tage Fragen? Wir beantworten häufig persönlich Fragen im Community-Forum, wo du Unterstützung von Gleichgesinntenb bekommst und motiviert bleibst. Oder benutze einfach das Chat Tool in der rechten unteren Ecke wenn du mit uns Kontakt aufnehmen möchtest.
Stell dir nur mal vor, wie sich die Leute nach dir und deinem heißen, fitten, neuen Körper umdrehen...
Ich habe die 90-Tage-Challenge so strukturiert, dass es praktisch unmöglich ist, daran zu scheitern.
Ich habe dir alle notwendigen Werkzeuge an die Hand gegeben, um erfolgreich zu sein.
Wenn du jetzt nur noch diese 90 Tage mitmachst… wenn du durchhältst… dann verspreche ich dir, wirst du die Gewohnheiten lernen, die dich fit fürs Leben machen.