9-Minuten Workout
Maximale Fitness in kürzester Zeit. Inspiriert vom Buch Fit in Neun Minuten: Ohne Geräte
Autor von Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Unter 10 Minuten 100% Körpergewicht.
Hauptziel: Total Fitness
Dauer: Unter 10 Minuten
Schwierigkeit: Anfänger bis Fortgeschrittene
Ich versteh dich: Du willst schnelle Workouts, die dich nicht viel Zeit kosten.
Deshalb habe ich diese schnellen Mark Lauren Workouts entwickelt, die in jeden Zeitplan passen, egal wie hektisch er ist.
Weniger als 10 Minuten hier und da … weniger als eine Stunde Trainingspläne pro Woche … können dich vom „Anfänger“ zu einer umfassenden Fitnesslösung führen.
Verliere Kilos, werde Fit und sieh einfach nur super aus.
Mit dem Schnelle Workouts-Programm gibt es keine Ausreden.
Folgendes bekommst du mit dem HIIT-Programm:
- Vier Wochen On-Demand-Videoworkouts, die weniger als 20 Minuten pro Sitzung dauern und nur drei Mal die Woche nötig sind (machbar, auch wenn man noch so beschäftigt ist).
- Dieses simple Programm deckt alle essenziellen Basics ab, ohne das Training unnötig in die Länge zu ziehen (du bist in Windeseile fertig)
- Ausschließlich Bodyweight Workouts. Kein Fitnessstudio. Kein teures Equipment. Das Zauberwort lautet "simpel".
- Simple, schnelle und trotzdem fordernde Workouts, die du immer machen kannst, wenn dir gerade nach Trainieren ist.
- Du kannst die leicht zu befolgenden Videoerklärungen auf dem Handy, dem Laptop, dem Computer, dem Tablet, über Chromecast usw. streamen.
- Der Kurze Workouts Trainingsplan gibt dir eine simple, vier Wochen dauernde Struktur und Progression vor, die du aber auch an deine eigenen Bedürfnisse anpassen kannst.
- Ich habe Wege gefunden, deine Effizienz zu maximieren, damit du fit werden kannst, auch wenn du in deinem ganzen Leben noch nie trainiert hast.
- Verliere überschüssige Pfunde und werde gesünder, indem du deine Kraft, deine Herzkreislaufkapazität, deine Koordination und dein Gleichgewicht verbesserst (ohne Verletzungen zu riskieren).
- Diese Übungen sind primär an "Neulinge" gerichtet (Glaubst du, du packst diese Workouts nichts? Falsch gedacht!)
Ich weiß nicht, was du für ein Leben führst … ob du wahnsinnig beschäftigt bist oder einfach noch kein Trainingsprogramm gefunden hast, das zu dir passt. Ist auch egal.
Du musst nicht unendlich viel Zeit investieren, um körperlich fit zu werden. Es dauert nur 10 Minuten.
Stell dir vor, du spürst deinen flachen Bauch und deine harten Muskeln und blickst zurück und merkst: Es war wirklich nur ein klein wenig zusätzliche Anstrengung nötig, um dein Leben zu verändern.
Gib diesen Workouts eine Chance, und ich verspreche dir, dass du es nicht bereuen wirst.
Teste diese schnellen Ganzkörper-Workouts noch heute risikofrei aus.